美鳐

有促进钙、磷消化吸收的作用
更新时间:2019-09-17 23:14 浏览:59 关闭窗口 打印此页

  其实除了鱼类可以益智补脑以外,可别忽略了菌类食物,比如金针菇,它就含有丰富的营养。

  金针菇含有儿童生长发育所必需的赖氨酸、精氨酸,对促进儿童记忆、开发儿童智力有特殊作用,称为“益智菇”;而且金针菇所含维生素D,有促进钙、磷消化吸收的作用,促进儿童骨骼、牙齿的生长发育。

  1.金针菇切掉根部,手撕成一根一根的,放入水中煮10分钟左右,煮熟以后盛出来,切成小丁备用。

  因为金针菇相比其他食物不太好消化,但是金针菇中30%的是蛋白质,这个明显是可以被人体所消化吸收的,并且我们吃金针菇主要是为了它的口感和营养价值。给宝宝做的辅食要注意一定要把金针菇彻底煮熟了,切的时候尽量切碎一些。

  3.牛肉放入一片姜去腥味,然后再冷水入锅煮20分钟左右,煮熟以后切成小丁备用。

  老公特别爱吃羊肉和金针菇,一边涮一边问墨墨:“给孩子也涮点金针菇吧”。墨墨说:“金针菇不好消化啊,我还是多给他涮点鱼吃,还能补DHA!”

  我们每天都会出食谱,如果宝爸宝妈们想要我们做什么辅食,对我们的食谱有什么建议,欢迎留言。写文不易,多点赞留言关注哦!

  周日休息,墨墨和老公带着一岁半的小宝一起吃火锅。为了照顾宝宝胃口,他们专门点了一个鸳鸯锅,给宝宝涮一些不辣的菜。比如小白菜,菠菜,豆腐,鳕鱼一类比较容易消化的食物。

  营养师团宝妈妈建议,尽量在宝宝1岁半以后再适当添加菌类食物,优先选择像金针菇、香菇、木耳等菌类。

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